Simulert NM 2020

Simulert NM luftpistol 2020

Siden en ikke får avholde NM i luftpistol på Kisen, så måtte vi avholde vårt egen NM i dag. For egentlig skulle vi vært på Østlandet og skutt NM der. Erstatningen ble å ha to skytinger i Sola Skytehall for de som skulle til NM. Langt fra det samme som den turen vi hadde lagt opp til, men vi fikk iallefall trent på NM som vi håper kan gjennomføres 3 - 6 desember som er foreløpig dato.

Selv om det var et simulert NM, så var det mange som kjente litt på nervene. 

Full forberedelse. 

Gjennomføringen begynte kl. 09.00 hvor vi begynte med en 10 minutter rask gåtur, etterfulgt av spesifisert oppvarming. Her holder ungdommene orden på dette selv, etter fastsatt program. Det er forskjellige muskelgrupper og uttøyning osv. for å forberede kroppen på skyting.

Smittevern. 

Alle skytterne og de få voksne som var tilstede brukte munnbind så lenge en ikke stod på standplass og skulle skyte. Her er ungdommene meget flinke til å ta ansvar selv. Både håndhygiene, holde avstand og huske munnbind. Der er utrolig hvor raskt slikt blir en rutine der en bare gjør det en må gjøre.

Dette er et variert utvalg av Sola PK skyttere fra 12 år og oppover som stadig blir bedre og bedre 

Etter skyting var det desinfisering av alle flater og klubbvåpen. Ungdommene er meget flinke til å være med på å hjelpe. 

Mye bra skyting. 

Første skyting var det en del som ikke var helt "på" og var litt trøtte i kroppen. Men alle fant positive ting å trekke frem når de ble spurt om egen innsats. Fokus var ikke så mye på poeng, men innsats og samling. Men enkelte skjøt også meget bra poengsummer. 

Etter første skyting, ble det en pause og debrief av innsatsen til den enkelte. Vi sørget for at ungdommene fikk i seg mat, og kjøpte inn bananer, rosiner, druer, nøtter og litt sjokolade for å få opp energien igjen. De fikk så en god pause til vi skulle ha skyting nr. 2. I mellomtiden så vi litt på TV og flere pratet sammen. 

En time før skyting nr. 2 begynte vi med en ny runde med oppvarming. Vi har fått Bodil med oss som en ny skytter som skyter i kvinneklassen. Hun er et voksent talent som er med å trener med oss. I dag fikk hun opplæring i oppvarmingsrutiner som vi bruker av ungdommene. 

Skyting nr. 2 gikk bedre for de fleste og enkelte skjøt godt opp mot sitt maks nivå. Nor som er kjekt å se. Nå er det bare å vente på at NM kan arrangeres. Sola Pistolklubb sine skyttere er iallefall klar til å vise hva de kan! 

Flere nye ungdommer og ei ny kvinne var med å skjøt i dag. Dette blir en meget bra gjeng, som vil gjøre det godt fremover. 

Read More

Trenerutdanning

 Trener 2 utdanning pistol

Etter å ha vært trener i mange år, og tatt opp igjen dette i forbindelse med den nye Skytebanen til Sola Pistolklubb, var det på tide å få mer formell kompetanse som trener. Fra før, det vil si (ca. 1990) før Internett og mobiltelefonen gjorde sitt inntog, så hadde jeg trener 1 utdannelse. Nå var det på tide å ta del 2. Spesielt siden jeg nå trener alt fra barn fra 8 år til ungdommer på 17 år, hvor flere er blitt Norgesmester i pistolskyting siste 2 år. 

Både skytter og trener i dyp konsentrasjon på skytebanen. 

Nyttige erfaringer. 

Trener 2 utdannelsen består av 2 samlinger hvor en har teori sammen med andre presisjon idretter som Curlig osv. Samt en samling med blanding av teori og praksis i sin egen gren. Den første samlingen nå slapp ikke unna viruset. Det vil si at en valgte å kjøre del 2 med praksis først, før del 1 i februar.

10 positive pistolskyttere med ulik trener erfaring fra hele landet deltok på helgens kurs som foregikk i Ekeberghallen. Kursholder var Marianne Ullvassveen som ga oss innblikk i trener rollen. Det ble en del gode diskusjoner på diverse emner og etiske dilemma som for eks. alkohol på klubbreiser og trener rollen. Her hadde alle klare regler om at alkohol ikke var lov når en reiste med ungdommer under 18 år på trening og konkurranser. 

Et annet tema som jeg tok opp var hva en gjør med bevegelseshemmede som ikke er klassifisert og som vil skyte konkurranse med pistol? Regelverket sier at en må være klassifisert for å kunne skyte i SH1 som er eneste klasse i pistol. Selv om en har amputert begge bena så må en i henhold til regelverket stille i en vanlig klasse, der det er krav om at en må stå og skyte. Det er naturligvis umulig. Og det er ikke lettere når det kun er klassifisering en gang i året på Østlandet. Og dermed må alle bevegelseshemmede reise dit og bli klassisifisert før de får skyte sin første konkurranse lovlig. Til tross for at det kun finnes 1 SH klasse i pistol, og alle kan se at utøver har amputert begge bena, så får ikke den skytteren skyte lovlig konkurranse før klassifisering er utført. Dette håper jeg nå at Norges Skytterforbund tar tak i og ordner opp i og gjør lettere, der det åpenbart ikke er tvil om at skytteren ikke kan stå! 

Mye skyting. 

Vi brukte mye av dagene til å skyte. Både luftpistol og .22 pistol. Her vekslet vi på rollen som skytter og trener. Og det ble gitt mange gode tips på hvordan en kunne bli bedre. Og mange, inkludert meg fikk gode tips som ga resultater. En del lærte seg nye grener som de aldri prøvd før som fripistol og silhuett. Og mange ble så ivrige at det ikke ville slutte å skyte. Så om iveren fortsetter, blir det nok gjerne oppsving i antall utøvere inne disse to grenene som har vært marginale grener tidligere.

Smittevern ble godt ivaretatt med fokus på avstand, bruk av munnbind osv. 

Nyttig nettverk. 

Helgen har vært meget lærerik og nå er det jobben i klubben som skal fortsette. Her må en nå dokumentere det en har gjort og gjøre en del hjemmearbeid før neste samling i februar 2021. Blant annet skal en planlegge og gjennomføre 75 timer trening som trener i egen klubb. Når alt dette er godkjent så kan en smykke seg med trener 2 utdannelse.

Det som er bra er at det var en god gjeng som gikk på kurs sammen. Og en har fått nye kontakter i skytter miljøet. Vi har derfor muligheten til å kunne veksle på hverandre og bli enda bedre trenere fremover. Jeg koste meg iallefall i helgen, og takker både arrangør og ikke minst medtrenere som var på kurset for en meget hyggelig og lærerik helg.

God og sunn mat må til når en skal konsentrere seg i mange timer. 

Read More

Trening hos Haugesund Pistolklubb

Tusen takk for oss!

I dag har vi hatt en fantastisk dag med luftpistol trening hos Haugesund Pistolklubb. Ungdomsgruppa til Sola Pistolklubb, hvor Even Akre fra Hafrsfjord Pistolklubb også er med,fikk låne banen for å skyte gjennom programmet til NM Luft om 14 dager. Ole Martin Bentsen tok imot oss på en fantastisk måte. 

Fornøyd gjeng. Ole Martin Bentsen, Geir Ove Skaarstad, Johanne Nilsen, Iben Bøe Vøllestad, Even Akre, Elida Schmid, Kristoffer og Børge Henriksen. 

På grunn av konfirmasjon så var vi 5 av 8 ungdomsskytterne til Sola Pistolklubb som skal til NM som reiste opp kl. 07.30. Klokken 10 begynte vi med oppvarming og var klar for å skyte gjennom NM programmet. I år så går alle luftpistol øvelsene på samme dag. Og dermed vil de få 3 skytinger på en dag. 40 Skudd presisjon, 30 skudd spintluft og 40 skudd mix lag. Det var derfor målet i dag at vi skulle skyte gjennom med oppvarming, skyting, pauser osv., som om det var NM. 

Ole Martin opptatt med løpende resultatservice under Mix øvelsen. 

Fantastisk vertskap. 

Ole Martin Bentsen stilte opp og sørget for at skytterne, samt Børge og jeg kunne ta oss av det skytetekinske. Her ble det en del erfaringsutveksling og samarbeid som jeg håper kan fortsette. Haugesund Pistolklubb har alle forutsetninger for å kunne få etablert en ungdomsgruppe på den slotte banen. 

Tusen takk til Haugesund Pistolklubb og Ole Martin for at vi fikk komme på banen og skyte i dag. Og tusen takk for Pizza og brus som vi og fikk. Det var over all forventning. 😃

Read More

Kretsmesterskap fripistol 50 meter

50 meter er langt!

Våre gode venner i Haugesund Pistolklubb var nok en gang arrangør av Kretsmesterskap fripistol 50 meter. De er den eneste klubben på denne siden av landet som har en innendørs 50 meter bane som er nødvendig for å kunne skyte denne krevende øvelsen. For 50 meter er langt, når diameteren på 10 poeng sonen er 5 cm.

Dere som er godkjente dommere vet at en skyter på den vanlige 1/2 meter presisjonsskiven som en normalt bruker på 25 meter. Når en skal sikte på den på 50 meter blir den meget liten. Det krever mye konsentrasjon, og god skyteteknikk. 

Blinken blir liten på 50 meter. De to største sorte feltene der fremme er ikke blinken. Den er enda mindre! Zoom inn og se. 

Fripistol eller vanlig pistol? 

Tidligere var fripistol en Olympisk øvelse. Den er nå fjernet fra programmet, og dermed er det ikke så mange som skyter denne øvelsen. De som gjør det skyter ofte med fripistol som er ett våpen der en av de få reglene er at det skal være åpne sikter, og at en skal lade med ett og ett skudd. Ellers er det krav til av skjeftet ikke skal støtte håndleddet. Utenom det er det ofte lengre løp for bedre presisjon og siktelinje. Samt lettere avtrekk slik at skuddet ikke påvirkes av dette. Og skjeftet som kapsler inn hele hånden. 

Mange av de som skyter fripistol kjøper ikke eget våpen til dette, men skyter med sin vanlige standard Finpistol. Dermed blir det vanskelig å oppnå høye poengsummer sammenlignet med de som skyter med fripistol. Det burde gjerne være en egen klasse for de som skyter med finpistol VS fripistol? (Kommenter gjerne din mening nedenfor.) 

Fripistol som er en stor fordel når en skal skyte på 50 meter. 

De eldste er best. 

Kretsmesterskapet viste at de eldste skytterne var de som var de beste denne gang. Leif Øverland var mesterskapets beste skytter med 508 poeng. Dette er og ny kretsrekord på 2A 50 m fripistol. Den gamle rekorden var 340 i V65 klassen. Heldigvis for undertegnede så skyter Leif Øverland i veteranklassen V65, slik at vi i Åpen klasse fikk en mulighet til å få medaljer også. La oss kalle den - For oss som skyter under 500 poeng. 😉

Her var det Marius Westgård som vant med 480 poeng. Fremfor Alf Jostein Dale og meg Geir Ove Skaarstad.

V55 ble vunnet av Bjørn Berven-Hanssen med 502 poeng.

 U16 ble vunnet av Tobias Skaarstad med 473 poeng. (Det er i ettertid kommet frem at det ikke kåres kretsmester i U16 men Junior. Men da blir nok det endret i ettertid siden ingen var påmeldt i junior.)

Lag ble vunnet av Sola Pistolklubb med Bjørn Berven-Hanssen, Tobias Skaarstad og Geir Ove Skaarstad. 

Konsentrasjonen på topp i 1.30 minutt som er tiden en har til å skyte 60 skudd. 

Read More

Ny sterk kretsrekord til Ane

Luftpistolstevne Sola Pistolklubb

Mandag 19.10.20 var Sola Pistolklubb vertskap for luftpistolstevne. Her fikk både rekrutter, ungdommer, seniorer og veteraner delta, side om side. Totalt var det 29 deltakere fordelt på to lag. Hele 18 av disse skjøt i ungdomsklassene. Noe som lover godt for rekruttering til fremtiden.

Ane har god grunn til å være stolt med å ha slått kretsrekorden med 8 poeng! 

Ny kretsrekord. 

Ane Bjørkås Torgersen hadde en meget god dag og presterte 373 poeng som er hele 8 poeng over den gamle kretsrekorden på 365 poeng. Det er meget sterkt gjort, spesielt etter en lang treningshelg. Og det lover bra for fremtidige konkurranser. Vi gratulerer.

Kretsmesterskap

7. november arrangere Sola Pistolklubb kretsmesterskap i luftpistol. Da håper vi det kommer minst like mange skyttere til den flotte skytebanen i Sola Skytehall.

Mange unge skyttere i aksjon på mandagens stevne. 

Read More

Treningshelg med landslagstrener Uwe Knapp

Lokal treningshelg med landslagstreneren.

Denne helgen har vi nok en gang vært så heldig at vi har hatt besøk av vår dyktige landslagstrener og etter hvert gode venn Uwe Knapp. En mann som oser av kunnskap, og gjør hva han kan for å bygge opp nye unge fremtidige toppskyttere.

Fra v. Tobias Skaarstad, Kristoffer Helgøy Henriksen, Uwe Knapp, Even Akre (Hafrsfjord Pistolklubb), Ane Bjørkås Torgersen. 

Siden jeg traff Uwe for første gang det skulle være landslagssamling hos Sola Pistolklubb, har jeg likt den mannen, og hans filosofi. - Vi må bygge opp unge skyttere med en langsiktig plan, og sørge for at de også har det gøy på veien. Det er viktig, slik at vi ikke ender opp med å slite ut skytterne etter få år.

Ungdomsgruppa Sola Pistolklubb. 

Vi har en ungdomsgruppe der vi har samlet skyttere som vil satse litt på skyting, og gjerne ønsker å trene litt ekstra for å bli gode. Hvis de ønsker å gjøre det lille ekstra, så får de full oppbakking fra oss trenere, og styret i Sola Pistolklubb. Blant annet skal vi reise til NM med 8 av disse ungdommene, der klubben dekker mesteparten av kostnaden.

Derfor fikk de være med på lørdag der de fikk gode råd av landslagstreneren på hva som må til for å bli en god skytter. Det blir lange dager med skyting, men også pauser. Oppvarming og trening på gode rutiner er også en del av treningshverdagen. Og så får vi trenere og ny kunnskap om hvordan vi bør legge opp skytetrening, styrketrening og skyteteknikk for ungdommene slik at de skal bli best mulig. 

Nok mat og drikke er viktig under lange dager på skytebanen. 

De mer erfarne. 

Vi har noen skyttere som har litt mer erfaring enn resten av ungdommene, og disse har derfor kommet noe lengre. Derfor tåler de mer og lengre treningsøkter. De hadde derfor trening på søndag også, hvor fokuset var .22 skyting.

gutta trente silhuett, og Ane som eneste jente trente duell. 

Uwe satte dem sammen i treningsgrupper der de skulle veilede hverandre. Og dermed skal de ikke bare skyte, men se hva de andre gjør. Dermed blir en enda mer bevisst på å trene med kvalitet og ikke kvantitet. Mye dårlig trening lærer en ikke noe av! 

Service og vedlikehold på klubbvåpen. 

I og med at mange i ungdomsgruppa ikke har kjøpt egne luftpistoler, er de avhengig av å låne dette fra Sola Pistolklubb. Disse brukes ivrig av rekruttene, men vi har og prøvd å få "reservert" noen våpen til ungdommene. Slik at de skyter med det samme våpenet hver gang. Og dermed blir vant til avtrekk osv. som er litt forskjellig på forskjellige luftpistoler. En kan justere det til å bli temmelig like, men det er små forskjeller uansett.

Børge Henriksen og Ragnar Torgersen i dyp konsentrasjon med avtrekksjustering. 

Børge Henriksen med hjelp fra Ragnar Torgersen tok i dag søndag på seg jobben med å justere og optimalisere avtrekkene på over 20 av Sola Pistolklubb sine luftpistoler. Her gikk de grundig til verks med tilpassing og optimalisering av avtrekket. Ikke bare tyngden på avtrekket, hvor kravet er at en skal kunne løfte en vekt på 500 gram uten at avtrekket utløses, men også fortrykk, lengde på bevegelsen på avtrekket osv. Og her det mange muligheter for justering. Derfor er det viktig å begynne riktig, og sette seg inn i hvordan avtrekksmekanismen fungerer før en begir seg ut på dette. Men de klarte mesterlig å få gjennomført dette på alle klubbens luftpistoler. Som nå er i tipp topp teknisk stand etter at det og ble utført litt ekstra vedlikehold, som smøring av mekanikk og renhold av løp. 

Noen av klubbens luftpistoler venter på service og vedlikehold. 

Fornøyde men slitne skyttere. 

Etter en så lang helg der en må konsentrere seg for å prestere, var skytterne slitne søndag kveld. Energinivået ebber ut, til tross for vi fòrer dem med mat, drikke, vafler osv. underveis. Samt Browies fra søndagens bursdagsbarn Runar Magnussen. 

Runar Magnussen begynner å slite ut sin status som ungdom når han i dag ble 29 år. 

Landslagstrener Uwe Knapp jobber på og gir mye av seg selv til skytterne. Han balanserer det på en fin måte mellom oppgaver og trening, samt teknikk for skytterne, og jobber med personlig tilpassing av grepet på pistolene til skytterne. Samt svarer på spørsmål fra oss trenere på hva vi skal ha fokus på for den enkelte fremover. Men etter en slik helg slutter det ikke med det. Nei, Uwe filmer hver skytter og bruker mye tid på analyse i ettertid, og har også online digitale videotreninger med den enkelte skytter. Rett og slett imponerende. Takk for nok en god helg i Sola Pistolklubb, Uwe, Ragnar og Børge. Samt alle skytterne som deltok. For et team vi er blitt 😃.

Tusen takk for nok et besøk og en god treningshelg Uwe. Du er unik! 

Uwe sliper og tilpasser skjeftet og grep til nok en skytter for å optimalisere det til den enkelte. 

Read More

Smittevern og skyting

Hvordan ivareta smittevern på trening og stevner?

Vi er alle enige og har akseptert at vi må ta hensyn til smittevern. Det er heldigvis ikke mange mennesker i Norge som ikke tar inn over seg at vi må tenke smittevern hele tiden. Men når vi har hatt denne i nesten ett år, så begynner vi å slappe av og dermed øker risikoen for at Korona / Convid-19 viruset kan spre seg. Spesielt når vi nå gjerne kommer inn i en sesong hvor det er vanlig med forkjølelse, og gjerne influensa. 

Mye forskjellige løsninger.

Jeg har reist en del på treninger og stevner i Norge det siste året, og ser mye forskjellige løsninger på smittevern. Alt i fra gode rutiner og praktiske løsninger, til så og si fraværende rutiner og løsninger. Skremmende dårlige ruiner og holdning til avstand på uttaksstevnet til landslaget luftvåpen på Kisen for noen uker siden. Og det er skremmende at noen ikke bryr seg i det hele tatt, og klarer ikke ivareta krav om avstand, smittesporing og hygiene. Dette MÅ bli bedre til NM luftvåpen i november!

Alle sier at vi må holde avstand, men i samme setning sier en gjerne, "Ja, ja. Det går nok bra" I det fleste tilfellene går det bra, men den holdningen er gjerne det som gjør at en får større lokale utbrudd med korona. Og nå snakker en ikke bare om at viruset dreper litt mindre, men nå kommer senskadene. I Italia er det nå titusenvis med pasienter som sliter med senskader av korona. Som de gjerne må leve med resten av livet.

Forslag til gode rutiner for klubber osv. finner dere link til nederst i artikkelen. Dere kan bruke denne vederlagsfritt. Men det er viktig at en følger opp og bruker den aktivt. 

De enkle praktiske rutiner på konkurranser.

• Skytter deltar ikke på stevne eller trening om en har symptomer på luftveisinfeksjon. 
• Skytter skriver seg inn i smittevernlogg som ligger utlagt ved inngangen. (Navn og mob. nr.)
• Skytter spriter hender skikkelig med nok sprit til at hendene er fuktige i 30 sekunder.
• Skytter sørger for å holde 1 meter avstand til de andre i lokalene.
• Våpenkontroll utføres på samme måte som før. Men kontrollør MÅ sprite hender mellom hver gang en tar i ett våpen. Dette for å unngå kryssmitte. Skytter spriter hender etter kontroll er utført og våpen er pakket ned. Hold minst 1 meter avstand til kontrollør, og kontrollør kan med fordel bruke munnbind siden det er et stort felles kontaktpunkt alle skyttere skal innom. 
• Skytter bruker munnbind når en skal inn på standplass da det er vanskelig å holde 1 meter avstand frem til en står på sin egen tildelte standplass.
• Standplass er skilt med plexiglass som barriere mellom skyttere.
• Skytter skal sprite hender på vei ut fra standplass og bruker munnbind på veien ut.
• Alle standplasser med kontaktflater sprites ned med nok overflatesprit til at det er fuktig i minst 30 sekunder. Det er tiden som spriten MÅ virke for å inaktivere virus. 
• Skyttere og andre sørger for å holde minst 1 meter avstand til hverandre til en hver tid.

Klarer vi alle å følge disse, så reduserer en sannsynligheten for å bli smittet og smitte andre betydelig.

Så hva gjør vi og hvorfor?

Vi må holde avstand.
Hvorfor? Jo fordi korona viruset smitter via dråpesmitte. Det vil si at det kommer inn og ut av slimhinnene til oss mennesker. Når vi snakker kommer det dråper ut av munnen, disse treffer andre i munnen, og øynene. Klarer vi ikke å holde avstand er bruk av munnbind noe som hindrer spredning da dråpene som kommer ut av munnen fanges opp av munnbindet. Det hindrer og at en får direkte smitte inn i egen munn.

På trening og konkurranser er det lurt at en da gjerne har skillevegger i plexiglass ol. mellom standplassene, slik at en har en fysisk barriere mellom skytterne. Bak standplass kan en gjerne merke opp ruter på 1 m2 som da vil hjelpe en å holde rett avstand og minne en på om å holde avstand. 

Håndhygiene.
Hvorfor? Jo fordi korona viruset smitter via slimhinner. Og legger seg på flater som vi tar på, som igjen føres opp ti øyne og munn. Ved å sørge for å ikke ta på flater andre har tatt på vil en redusere spredning til seg selv og andre. Må en ta på slike flater som dørhåndtak, bord osv., så sørg for å sprite eller vaske hender etterpå. Og har du hatt rene hender før, så viderefører du ikke smitte til flaten heller. 

Smittevernlogg.
Alle må føre en smittevernlogg, der flere trener sammen eller er i samme lokale. Dette for at om noen skulle være smittet, vil en kunne spore opp og stoppe utbruddet lokalt raskere. Smittevernloggen må inneholde dato, navn og telefonnummer. Dette oppbevares en periode på 14 dager før det makuleres.

En klassisk felle med dette er kryssmitte. Det vil si at noen spriter hender før de tar kulepennen og skriver seg inn i smittevernloggen. Men så har forrige person og skrevet seg inn før de spriter hender. Dermed vil en overføre smitte til den som spritet hendene før en skrev seg inn med samme kulepenn. 

Renhold.
Alle flater som border, dørhåndtak, tastatur, datamus må vaskes eller sprites skikkelig mellom hver bruker. Ved å bruke tynn overflatedesinfseringssprit på en sprayflaske vil en raskt og effektivt kunne inaktivere korona viruset. Det er viktig at en bruker nok sprit slik at overflaten er fuktig i minst 30 sekunder for at det skal ha effekt. Mange sprayer på sprit, og tørker av flaten med en gang uten av spriten får virke. Det samme gjelder med våpen der skjefter, avtrekker osv. må sprites på samme måte.

Dere kan laste ned forslag til rutiner på linken nedenfor.  Last ned og rediger lokalt. Bare bruk kildehenvisning www.millimeterkampen.no i dokumentet. 

Smittvernrutiner ved stevner og organisert trening i Sola Pistolklubb.docx

Hva er bakgrunnen til at jeg skriver dette?
Jo, håpet er at klubbene skal bli enda bedre på smittevern, og kan gjøre det på en enkel praktisk måte. Bakgrunnen min innen dette er at jeg har jobbet med smittevern nå og tidligere. Samt på Legevakt med koronapasienter, og holdt kurs innen smittevern for ambulansepersonell.

Read More