Trening juniorlandslaget

Dyktige unge skyttere.

Helgen har gått med til å bistå landslagstrener Uwe Knapp, og utøverne på juniorlandslaget, samt para med en treningshelg hos Sola Pistolklubb. Det var en hyggelig helg der de unge talentene var samlet for å bli bedre kjent, samt kunne trene sammen hele helgen.

Landslagstrener Uwe Knapp gir tips og råd til Tobias Skaarstad. 

Nye ansikter. 

Flere av utøverne har truffet hverandre ved tidligere anledninger på stevner og samlinger. Men det var noen nye utøvere slik som Tiril Schuller og Fredrikke Ekrem Bryhn som besøkte oss i Sola Pistolklubb for første gang. I tillegg til juniorlandslaget hvor Sola Pistolklubb har med Tobias Skaarstad, så var Sola Pistolklubb representert med Ane Bjørkås Torgersen og Kristoffer Henriksen. Even Lien Akre fra Hafrsfjord Pistolklubb var også med hele helgen. De er fremdeles litt for unge til å kunne være med på landslaget, men skyter bra nok til å kunne bli med neste år når de er gamle nok. Dermed er de med på samlinger og treninger for å knytte tilhørighet før de kan komme med offisielt.

Enda flere talenter.

Ungdomsgruppa til Sola Pistolklubb fikk også bli med på luftpistoltrening på lørdagen. Så her hadde vi en stor god gjeng med, som fikk trene sammen med juniorlandslaget. Flere begynner å vise at de virkelig kan skyte godt. Ikke minst at de begynner å forstå hva som må til, og gjør det. Ungdomsgruppa til Sola Pistolklubb har nå begynt å bli en god gjeng, hvor det er god stemning mellom skytterne på det sosiale også. Det lover godt for fremtiden. 

Ane Torgersen tar smittevern alvorlig og brukte munnbind som var påbudt for alle. 

Teori. 

I tillegg til skytingen var det også satt av tid til å ha fokus på generell trening og kosthold. For å bli en toppskytter er det viktig å ha på plass både kondisjon, styrke og kroppskontroll. Det er en stor fordel når en må konsentrere seg over lengre tid. Noe utøvere på høyt nivå må være ekstra nøye på, er hva en spiser og drikker. Spesielt med tanke på doping. For det finnes næringsmidler i salg som inneholder lovlige stoffer, men som er ulovlige stoffer i idretten, og dermed ansett som doping. Energidrikk er noe en må være spesielt forsiktig med og helst unngå helt. Det samme med kosttilskudd som kan inneholde stoffer som er på dppinglista. 

Det var og et foredrag om sosiale medier av Espen Børsum Jensen. Her ble det satt fokus på hvordan en kan skaffe positiv omtale om skytesporten og ikke minst bruke sosiale medier til dette. Kan det være smart å profilere seg i sosiale medier, for å kunne skaffe seg personlige sponsorer? Kan en få nok følgere til at en kan tjene penger på SoMe?

Her må skytterne selv ta en beslutning og gjøre en jobb. I dag er det ikke så mange stipend å støtteordninger til skytterne, så ofte blir hovedsponsor mamma eller pappa. Det koster å skyte, men det er jo gøy. Ikke minst når vi får være del av en så god og hyggelig gjeng med skyttere. 

Tusen takk for en god skytehelg med landslagstrener Uwe Knapp, med god hjelp til organisering, matlaging osv. fra Børge Henriksen og hans assistent 😀Ragnar Torgersen. De hadde de tilreisende deltakerne på overnatting hjemme hos seg. Og bidro med mye i løpet av helgen. Ikke minst renhold, og ivaretakelse av smittevern i Sola Skytehall under og etter helgens samling. 

Sola Skytehall har nok den skytebanen i Norge med de reneste toalettene. Takket være Børge Henriksen. Foto tatt av hans assistent Ragnar Torgersen. 

Read More

Ny kretsrekord silhuett U16

Kretsmesterskap sihuett og ny kretsrekord.

I dag lørdag 21.11. 2020 arrangerte Sola Pistolklubb KM i silhuettpistol i Sola Skytehall. Smittevern ble ivaretatt ved at en kun hadde Stevneleder og 2 medhjelpere tilstede i tillegg til maks 4 skyttere om gangen.

Få deltakere. 

Silhuettpistol er en OL øvelse som er ganske krevende å skyte. 5 blinker skal det skytes på hver seie. 8, 6 og 4 sekund som skytetid på 5 skudd på 5 blinker. Så teknikk og trening er viktig for å kunne mestre denne øvelsen. Mulig det er en kombinasjon av at det er en krevende øvelse, liten mulighet for trening i kombinasjon med Covid-19 restriksjoner som er årsak til at det kun var 11 deltakere?

Tobias har akkuratt blitt gratulert med ny kretsrekord. 

Ny kretsrekord

Tobias Skaarstad satte ny kretsrekord med 528 poeng. Det er forbedring på 11 poeng av den gamle rekorden som han satte på NM 2020 som var på 517 poeng. Han var fornøyd med første halvmatch og begynte å slite litt på de siste 3 seriene. Men uansett en god gjennomføring som ble betalt med ny kretsrekord. Det er egentlig en sterk prestasjon da han har logget ca. 1.500 skudd med silhuett siden han begynte å skyte dette for ca. 10 mnd. siden. Blir spennede å følge utviklingen videre når han blir junior fra 2021.

Forøvrig finnes resultatlisten her. 

https://www.facebook.com/100012472815140/posts/4104401792922838/?substory_index=0

Read More

Simulert NM 2020

Simulert NM luftpistol 2020

Siden en ikke får avholde NM i luftpistol på Kisen, så måtte vi avholde vårt egen NM i dag. For egentlig skulle vi vært på Østlandet og skutt NM der. Erstatningen ble å ha to skytinger i Sola Skytehall for de som skulle til NM. Langt fra det samme som den turen vi hadde lagt opp til, men vi fikk iallefall trent på NM som vi håper kan gjennomføres 3 - 6 desember som er foreløpig dato.

Selv om det var et simulert NM, så var det mange som kjente litt på nervene. 

Full forberedelse. 

Gjennomføringen begynte kl. 09.00 hvor vi begynte med en 10 minutter rask gåtur, etterfulgt av spesifisert oppvarming. Her holder ungdommene orden på dette selv, etter fastsatt program. Det er forskjellige muskelgrupper og uttøyning osv. for å forberede kroppen på skyting.

Smittevern. 

Alle skytterne og de få voksne som var tilstede brukte munnbind så lenge en ikke stod på standplass og skulle skyte. Her er ungdommene meget flinke til å ta ansvar selv. Både håndhygiene, holde avstand og huske munnbind. Der er utrolig hvor raskt slikt blir en rutine der en bare gjør det en må gjøre.

Dette er et variert utvalg av Sola PK skyttere fra 12 år og oppover som stadig blir bedre og bedre 

Etter skyting var det desinfisering av alle flater og klubbvåpen. Ungdommene er meget flinke til å være med på å hjelpe. 

Mye bra skyting. 

Første skyting var det en del som ikke var helt "på" og var litt trøtte i kroppen. Men alle fant positive ting å trekke frem når de ble spurt om egen innsats. Fokus var ikke så mye på poeng, men innsats og samling. Men enkelte skjøt også meget bra poengsummer. 

Etter første skyting, ble det en pause og debrief av innsatsen til den enkelte. Vi sørget for at ungdommene fikk i seg mat, og kjøpte inn bananer, rosiner, druer, nøtter og litt sjokolade for å få opp energien igjen. De fikk så en god pause til vi skulle ha skyting nr. 2. I mellomtiden så vi litt på TV og flere pratet sammen. 

En time før skyting nr. 2 begynte vi med en ny runde med oppvarming. Vi har fått Bodil med oss som en ny skytter som skyter i kvinneklassen. Hun er et voksent talent som er med å trener med oss. I dag fikk hun opplæring i oppvarmingsrutiner som vi bruker av ungdommene. 

Skyting nr. 2 gikk bedre for de fleste og enkelte skjøt godt opp mot sitt maks nivå. Nor som er kjekt å se. Nå er det bare å vente på at NM kan arrangeres. Sola Pistolklubb sine skyttere er iallefall klar til å vise hva de kan! 

Flere nye ungdommer og ei ny kvinne var med å skjøt i dag. Dette blir en meget bra gjeng, som vil gjøre det godt fremover. 

Read More

Trenerutdanning

 Trener 2 utdanning pistol

Etter å ha vært trener i mange år, og tatt opp igjen dette i forbindelse med den nye Skytebanen til Sola Pistolklubb, var det på tide å få mer formell kompetanse som trener. Fra før, det vil si (ca. 1990) før Internett og mobiltelefonen gjorde sitt inntog, så hadde jeg trener 1 utdannelse. Nå var det på tide å ta del 2. Spesielt siden jeg nå trener alt fra barn fra 8 år til ungdommer på 17 år, hvor flere er blitt Norgesmester i pistolskyting siste 2 år. 

Både skytter og trener i dyp konsentrasjon på skytebanen. 

Nyttige erfaringer. 

Trener 2 utdannelsen består av 2 samlinger hvor en har teori sammen med andre presisjon idretter som Curlig osv. Samt en samling med blanding av teori og praksis i sin egen gren. Den første samlingen nå slapp ikke unna viruset. Det vil si at en valgte å kjøre del 2 med praksis først, før del 1 i februar.

10 positive pistolskyttere med ulik trener erfaring fra hele landet deltok på helgens kurs som foregikk i Ekeberghallen. Kursholder var Marianne Ullvassveen som ga oss innblikk i trener rollen. Det ble en del gode diskusjoner på diverse emner og etiske dilemma som for eks. alkohol på klubbreiser og trener rollen. Her hadde alle klare regler om at alkohol ikke var lov når en reiste med ungdommer under 18 år på trening og konkurranser. 

Et annet tema som jeg tok opp var hva en gjør med bevegelseshemmede som ikke er klassifisert og som vil skyte konkurranse med pistol? Regelverket sier at en må være klassifisert for å kunne skyte i SH1 som er eneste klasse i pistol. Selv om en har amputert begge bena så må en i henhold til regelverket stille i en vanlig klasse, der det er krav om at en må stå og skyte. Det er naturligvis umulig. Og det er ikke lettere når det kun er klassifisering en gang i året på Østlandet. Og dermed må alle bevegelseshemmede reise dit og bli klassisifisert før de får skyte sin første konkurranse lovlig. Til tross for at det kun finnes 1 SH klasse i pistol, og alle kan se at utøver har amputert begge bena, så får ikke den skytteren skyte lovlig konkurranse før klassifisering er utført. Dette håper jeg nå at Norges Skytterforbund tar tak i og ordner opp i og gjør lettere, der det åpenbart ikke er tvil om at skytteren ikke kan stå! 

Mye skyting. 

Vi brukte mye av dagene til å skyte. Både luftpistol og .22 pistol. Her vekslet vi på rollen som skytter og trener. Og det ble gitt mange gode tips på hvordan en kunne bli bedre. Og mange, inkludert meg fikk gode tips som ga resultater. En del lærte seg nye grener som de aldri prøvd før som fripistol og silhuett. Og mange ble så ivrige at det ikke ville slutte å skyte. Så om iveren fortsetter, blir det nok gjerne oppsving i antall utøvere inne disse to grenene som har vært marginale grener tidligere.

Smittevern ble godt ivaretatt med fokus på avstand, bruk av munnbind osv. 

Nyttig nettverk. 

Helgen har vært meget lærerik og nå er det jobben i klubben som skal fortsette. Her må en nå dokumentere det en har gjort og gjøre en del hjemmearbeid før neste samling i februar 2021. Blant annet skal en planlegge og gjennomføre 75 timer trening som trener i egen klubb. Når alt dette er godkjent så kan en smykke seg med trener 2 utdannelse.

Det som er bra er at det var en god gjeng som gikk på kurs sammen. Og en har fått nye kontakter i skytter miljøet. Vi har derfor muligheten til å kunne veksle på hverandre og bli enda bedre trenere fremover. Jeg koste meg iallefall i helgen, og takker både arrangør og ikke minst medtrenere som var på kurset for en meget hyggelig og lærerik helg.

God og sunn mat må til når en skal konsentrere seg i mange timer. 

Read More